ZUMBA

  • Το Ζumba Fitness δεν είναι μάθημα χορού αλλά πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ και χορούς . Eίναι η πιο διασκεδαστική μορφή άσκησης, καθώςστις χορογραφίες ενσωματώνονται στοιχεία από: χιπχοπ, σάμπα, σάλσα, μάμπο, πολεμικές τέχνες, λάτιν ακόμα και χορό της κοιλιάς και Bollywood.

  • Γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα με έμφαση, λόγω των λάτιν ρυθμών, στους γλουτούς και τους κοιλιακούς. Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες και βοηθάει στην μείωση του λίπους.

  • Απευθύνεται σε όσους επιθυμούν έντονη αεροβική άσκηση, τους αρέσει ο χορός και η έντονη μουσική.

  • Διάρκεια προγράμματος 60 λεπτά.