PILATES

  • Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης των κοιλιακών και της σπονδυλικής στήλης που είναι ο βασικότερος άξονας του ανθρώπινου σώματος.

  • Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό.

  • Απευθύνεται σε όλους και σε όλες τις ηλικίες, ιδιαίτερα σε άτομα με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης που τους εμποδίζουν να ακολουθήσουν άλλες μορφές άσκησης.

  • Διάρκεια προγράμματος 60 λεπτά.