FUNCTIONAL

  • Η λειτουργική δύναμη (functionalstrength) είναι η δύναμη που χρειαζόμαστε για να αντιμετωπίσουμε τις απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας.Σαν λειτουργική προπόνηση ορίζεται το σύνολο των ασκήσεων που εκπαιδεύουν-προπονούν σε κινήσεις που είναι απαραίτητες για τη δραστηριότητα του ατόμου, εξυπηρετούν τις καθημερινές δραστηριότητες ή τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες. Απλές καθημερινές κινήσεις μετατρέπονται σε ένα πλούσιο ασκησιολόγιο μεταφέροντας τις αναγκαίες για το άτομο δραστηριότητες στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου

  • Έχει αποδειχτεί ότι η λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης βελτιώνει τη δύναμη και την ισορροπία μας σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από τις μεμονωμένες ασκήσεις. Γνωρίζουμε, επίσης, ότι η λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης βοηθάει στη βελτίωση του ελέγχου των αρθρώσεων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς ο βελτιωμένος έλεγχος των αρθρώσεων συμβάλλει στην αποφυγή τραυματισμών

  • Είναι μια προπόνηση κατάλληλη για όλους με επιλογές ασκήσεων για αρχάριους ή πιο εκπαιδευμένους.

  • Διάρκεια ομαδικού προγράμματος 60 λεπτά.