BLOG

Τι να προσέξουμε στη διατροφή πριν και μέσα στις γιορτές

Οι γιορτές έφτασαν και όσο και αν φέτος θα είναι «διαφορετικές» λόγω της οικονομικής κρίσης, σίγουρα κανείς δεν θα ήθελε να βρει τον εαυτό του με παραπάνω βάρος, αμέσως μετά την εορταστική περίοδο.

Περισσότερα

Pilates for your life…

Τι αλλαγές μπορεί να βιώσει κανείς με εκγύμναση σε μια αίθουσα Pilates; Αυτά που ακούγονται μήπως είναι υπερβολές; Μήπως τελικά είναι μόδα και όχι πάθος; Αρκεί βέβαια να το δοκιμάσεις για να το αποκτήσεις την προσωπική σου άποψη.

Περισσότερα

Προσφορά BLACK FRIDAY

Tην Παρασκευή 24 Νοεμβρίου απο 8:30 π.μ - 10:30 μ.μ το γυμναστήριο B.B θα πραγματοποιήσει Black Friday 

Περισσότερα

Πότε και τι πρέπει να τρως πριν και μετά τη γυμναστική σου ώστε να έχεις καλύτερα αποτελέσματα;

Μπορεί να γυμνάζεσαι, να κοπιάζεις, να κουράζεσαι, αλλά οι διατροφικές σου συνήθειες και οι ώρες που τρως πριν ή μετά τη γυμναστική να μην είναι σωστές και να δυναμιτίζεις το αποτέλεσμα.

Περισσότερα

Η βρώμη και το πρωινό γεύμα

Ως γνωστόν το πρωινό γεύμα είναι εξαιρετικά σημαντικό για την σωματική και πνευματική μας ενέργεια ιδιαίτερα αν είμαστε μαθητές ή φοιτητές, για  την διατήρηση του ρυθμού των καύσεων μας, για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος αλλά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος!

Περισσότερα

Άσκηση και κάψιμο λίπους : τι είναι η αερόβια άσκηση;

Σύμφωνα με τις ανακοινώσεις του αμερικανικού κολλεγίου Αθλητιατρικής, ένας πολύ καλός τρόπος μείωσης του βάρους και λίπους του σώματος των παχύσαρκων ατόμων

Περισσότερα

6 βήματα για να ξεκινήσεις γυμναστική σήμερα!

Μήπως ήρθε η ώρα να σηκωθείς από τον καναπέ; Ιδού μερικοί τρόποι για να αναπτερώσεις το ηθικό σου και να ενθουσιαστείς με την έννοια της άθλησης.

Περισσότερα

ΕΤΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΟΡΓΑΝΑ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΑ + GROUP TRX + ΔΩΡΟ 3 ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ PERSONAL
MONO 199€ !!

Περισσότερα

Ανακοίνωση για τα ομάδικα προγράμματα του Αυγούστου.

Το ωράριο για όλο τον Αύγουστο παραμένει το ίδιο χωρίς να γίνονται τα ομαδικά προγράμματα.

Περισσότερα

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

Το γυμναστήριο Body Balance θα παραμείνει κλειστό τα Σάββατα του Ιουλίου και του Αυγούστου.

Περισσότερα

Ποτό ή νερό?

Καλοκαιρινές βραδιές δίπλα στη θάλασσα με ωραία μουσική και παρέα! Λείπει ένα κρύο ποτάκι για να συμπληρώσει τη βραδιά σας! 

Περισσότερα

Διατάσεις

Eχεις ακούσει αρκετές φορές ότι χρειάζονται οι διατάσεις όταν γυμνάζεστε. Τους λόγους όμως σου τους γνωρίζεις ;

Περισσότερα

ΕΤΗΣΙΟ ΠΛΗΡΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΟΡΓΑΝΑ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΑ

Περισσότερα

3 ΜΗΝΕΣ PERSONAL TRAINING ΜΟΝΟ 189€

3 ΜΗΝΕΣ PERSONAL TRAINING

PILATES REFORMER, TRX, POWER VIBE, ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΗΣ

ΑΠΟ 215€ ΜΟΝΟ 189€

ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ 25/6/17

Περισσότερα

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΝΟ 69€

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ & ΟΡΓΑΝΑ

ΤΟ ΤΡΙΜΗΝΟ ΤΩΡΑ ΜΟΝΟ 69€

ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ 25/6/17

Περισσότερα

Αγίου Πνεύματος 2017

Σας ενημερώνουμε ότι τη Δευτέρα 5 Ιουνίου το Γυμναστήριο μας θα παραμείνει κλειστό!

Περισσότερα

Καλή Πρωτομαγιά

Τη Δευτέρα 1η Μαΐου το γυμναστήριο μας θα παραμείνει κλειστό.

Περισσότερα

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα!

Το γυμναστήριο την Μ. Πέμπτη θα λειτουργήσει μεχρι της 16:00.
Θα παραμείνει κλειστό μέχρι την Δευτέρα του Πάσχα.
Καλή Ανάσταση κ Καλό Πάσχα.

Περισσότερα

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΜΟΝΟ 99€!

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ & ΟΡΓΑΝΑ
ΕΞΑΜΗΝΟ ΑΠΟ 189€ ΜΟΝΟ 99€!

ΙΣΧΥΕΙ ΜΕΧΡΙ 26/4/17

Περισσότερα

ΔΙΗΜΕΡΟ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗΣ | 22-23 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

Το γυμναστήριο Body Balance Fitness Point διοργανώνει διήμερη απόδραση στο Καρπενήσι.
Πεζοπορία μέσα στο δάσος και Rafting στον ποταμό Τρικεριώτη.
Το Σαββατοκύτριακο 22-23 Απριλίου.
Για συμμετοχές τηλ. 24210 46384
Περιορισμένος αριθμός θέσεων!

Περισσότερα

5 λόγοι για να κάνετε κάμψεις κάθε μέρα

Αν το σώμα σας δεν είναι συνηθισμένο στις πολλές κάμψεις, προσπαθείτε να μην πιέζεστε πολύ στην αρχή. Ξεκινήστε αργά και αυξήστε σταδιακά τις επαναλήψεις σας.

Περισσότερα

ΝΕΟ ΤΜΗΜΑ - CORE & LEGS ΠΕΜΠΤΗ ΣΤΙΣ 19:00

Ελάτε να "κάψετε" πόδια και κοιλιά σε ένα σούπερ πρόγραμμα σύσφιξης κάθε Πέμπτη στις 19:00!

Περισσότερα

«Νους υγιής εν σώματι υγιεί»: Τα πνευματικά οφέλη της άσκησης!

Κι αν μέχρι τώρα γνωρίζαμε πολύ καλά ότι η άσκηση βοηθάει στο να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές όλες οι σύγχρονες μελέτες αποδεικνύουν ότι η άσκηση βοηθάει ιδιαίτερα και στην πνευματική μας υγεία και απόδοση.

Περισσότερα

Γυναίκες: Τα οφέλη της προπόνησης με βάρη

Κυρίες μου, αν θέλετε να γυμναστείτε θα πρέπει να σηκώσετε βάρη. Μάθετε τα πολλά οφέλη της προπόνησης δύναμης και ξεκινήστε με ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης με βάρη!

Περισσότερα

Απώλειας Λίπους: 5 μύθοι που πρέπει να αποφύγετε

Ο νούμερο ένα λόγος που οι άνθρωποι αρχίζουν να γυμνάζονται και να βελτιώνουν τις διατροφικές τους συνήθειες είναι για να χάσουν λίπος. Σίγουρα, ο καθένας θα ήθελε επίσης να βελτιώσει την κατάσταση της υγείας του ή να αποκτήσει μία καλύτερη σωματική κατάσταση, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς εδώ: Όλοι θέλουμε μια καλύτερη εμφάνιση.
Ας δούμε πέντε από τους πιο κοινούς μύθους απώλειας λίπους και γιατί πρέπει να τους αποφύγετε.

Περισσότερα

Αντιμετωπίστε την παιδική παχυσαρκία με άσκηση!

Η άσκηση είναι η καλύτερη λύση για την παιδική παχυσαρκία. Βοηθήστε το παιδί σας ξεκινώντας από τώρα.

Περισσότερα

3ήμερη εκδρομή για ski στο Bansko στις 17-19/02/2017

2 Διανυκτερεύσεις με ημιδιατροφή σε ξενοδοχείο 4* και μεταφορά με λεωφορείο
109€ / άτομο

Περισσότερα

ΦΑΡΜΑΚΑ Ή ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Γυμναστική: Η άσκηση πρέπει να συνταγογραφείται ως ιατρική θεραπεία!

Περισσότερα

Κοπή πίτας 2017

Το γυμναστήριο Body Balance σας προσκαλεί την Κυριακή 5 Φεβρουαρίου 2017 στην εκδήλωση που διοργανώνει για την κοπή της ετήσιας πίτας στο κέντρο «ΜΑRΚΙΖ» στις Αλυκές Βόλου.

Περισσότερα

Πρωινή γυμναστική: 6 συμβουλές επιτυχίας

Η καλή μέρα από την πρωινή γυμναστική φαίνεται. Αν λέγαμε σε κάποιον να πάει για περπάτημα ή γυμναστήριο το πρωί θα αντιδρούσε αυθόρμητα: «Και πως θα δουλέψω μετά; Θα είμαι πτώμα». Αυτός είναι ο πρώτος λάθος συνειρμός που κάνουμε ακούγοντας τη φράση «πρωινή άσκηση». Πίεση, άγχος στην δουλειά, κρίση και δεν έχω λεφτά. Τέρμα οι δικαιολογίες, συνηθίστε το, οι καθημερινές δυσκολίες δεν πρέπει να σας νικήσουν. Ένα δυναμικό πρωινό θα σας κάνει να τη δείτε διαφορετικά. Τι πρέπει να κάνετε: Σηκωθείτε από το κρεβάτι, βάλτε δυνατά την αγαπημένη σου μουσική και πωρωθείτε.

Περισσότερα

Τα 6 σημαντικά οφέλη των Χειμερινών Σπορ.

Το χειμώνα οι ευκαιρίες μας για δημοφιλή αθλήματα μειώνονται και έτσι προκύπτει το εξής ερώτημα: μπορούμε ακόμα να διατηρήσουμε ή ακόμα και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση; Η απάντηση είναι, Ναι!

Περισσότερα

Το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό λόγω των εορτών τα Σάββατα 24/12/2016 και 31/12/2016.

Τις υπόλοιπες ημέρες σας περιμένουμε με εορταστική και πάντα ανεβασμένη διάθεση!

Περισσότερα

Το γυμναστήριο Body Balance σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και Ευτυχισμένο το 2017!

Για περισσότερη υγεία και διασκέδαση γυμναστείτε με τον/την φίλο/η σας. Σας χαρίζουμε το δώρο προς τον καλύτερό σας φίλο: 1 μήνα γυμναστικής μαζί σας.

Περισσότερα

Σωστή στάση σώματος στην εργασία

Ο δεκάλογος της εργονομίας:
1. Επιλέξτε μία σωστή καρέκλα. Διαλέξτε μία καρέκλα γραφείου που να υποστηρίζει την οσφυϊκή χώρα (την περιοχή χαμηλά στη μέση). Οταν κάθεστε, το ανατομικό βαθούλωμα που ακολουθεί την καμπύλη του σώματος πρέπει πάντα να ακουμπά χαμηλά στη μέση. Ενα ειδικό μαξιλάρι ή μία ειδική πλάτη καρέκλας μπορεί να βοηθήσουν. Ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας και της επιφάνειας εργασίας σας για να βρείτε τη θέση που σας βολεύει. Χρησιμοποιήστε ένα υποπόδιο εάν δεν βολεύεστε όταν τα πόδια σας ακουμπούν στο πάτωμα

Περισσότερα

Τι να προσέξουμε στη διατροφή πριν και μέσα στις γιορτές

Οι γιορτές έφτασαν και όσο και αν φέτος θα είναι «διαφορετικές» λόγω της οικονομικής κρίσης, σίγουρα κανείς δεν θα ήθελε να βρει τον εαυτό του με παραπάνω βάρος, αμέσως μετά την εορταστική περίοδο.

Περισσότερα

Η «σανίδα»: εξαιρετική άσκηση για το σώμα!

Η άσκηση «πρόκληση». Εστιάζει στην εξάσκηση των κοιλιακών σας μυών. Για να δείτε τα αποτελέσματα πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση κάθε μέρα, τουλάχιστον μία φορά, για αρκετά λεπτά. Και θα πρέπει να σας πούμε ότι δεν είναι εύκολη –πρέπει να εξασκηθείτε να στηρίζετε το βάρος του σώματός σας χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια και τα πόδια σας για αρκετά συνεχόμενα λεπτά.

Περισσότερα

ΕΤΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ FLEX!

Γυμνάσου τώρα με 15€/μήνα!*
Πλήρωσε μόνο όταν έρχεσαι, χωρίς χαμένους μήνες ή μέρες.


Περισσότερα