• Mόνο με 49€ το μήνα!

    Personal training-Πρωινή ζώνη

    Είσαι πρωινός τύπος? Εμείς σου δίνουμε την δυνατότητα να γυμναστείς με τον προσωπικό σου γυμναστή με έκπτωση 50% του προγράμματος μας PERSONAL TRAINING ( Ενδυνάμωση και Αδυνάτισμα ).
    Έλα στο γυμναστήριο από τις 09:00 – 13:00 και κλείσε το πρόγραμμα σου διάρκειας 2 μηνών με 49 ευρώ ανά μήνα.
    Κλείσε το ραντεβού σου τώρα!!

    Περισσότερα
  • Γυμνάσου τώρα με 15€/μήνα*.
    Πλήρωσε μόνο όταν έρχεσαι, χωρίς χαμένους μήνες ή μέρες.

    Ετήσιο Πρόγραμμα FLEX!

    *Με 15€ κάθε μήνα που αθλείσαι και όχι που λείπεις.

    Περισσότερα
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ
ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ

Τα Νέα μας

  • SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ!!!

    ΕΤΗΣΙΟ ΠΛΗΡΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

    + ΔΩΡΟ 5 PERSONAL TRAINING

    Περισσότερα
  • Κάνε το τεστ και μάθε ποιος τρόπος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπό σου..

    Μέχρι τώρα γνώριζες για το σωματότυπο στη διατροφή. Αλλά και το σωματότυπο στη μόδα και πως με βάση αυτόν θα ντυθείς κατάλληλα. Και με τη γυμναστική; Τι γίνεται με τη γυμναστική; Πόσες φορές δεν ξεκίνησες μαζί με την κολλητή σου ένα πρόγραμμα και δεν είχατε τα ίδια αποτελέσματα; Εκείνη έχασε αμέσως κιλά, ενώ εσύ δυσκολεύτηκες περισσότερο ή το αντίθετο. Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχουν σωματότυποι και για τη γυμναστική, οι οποίοι καθορίζουν και τον τρόπο που πρέπει να γυμναστείς. 

    Περισσότερα
  • SUPER ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ!!

    ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ LES MILLS & ΟΜΑΔΙΚΑ & ΟΡΓΑΝΑ

     

     

    Περισσότερα
  • Η βραδινή γυμναστική φέρνει αϋπνία; Ποια μορφή άσκησης αδυνατίζει; Απλά μυστικά που κάνουν την γυμνα

    Για να έχει η προπόνησή σας όσο καλύτερα αποτελέσματα γίνεται για την σωματική και ψυχική σας υγεία, χρειάζεται να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες.

    Περισσότερα
  • 6 tips που κόβουν την όρεξη

    Πόσες φορές έχετε ευχηθεί να υπήρχε ένας μαγικός τρόπος να περιορίσετε τη λαχτάρα που νιώθετε κάθε φορά που βρίσκεστε μπροστά στο αγαπημένο σας φαγητό ή γλυκό; 6 tips για να κόψετε την όρεξή σας.

    Περισσότερα
  • Με ποια προπόνηση αδυνατίζουμε;

    Ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης, συγκεκριμένης έντασης και συχνότητας, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, θα βοηθήσει στην ορθοσωμία και τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.

    Γράφει η Κατερίνα Κύρκου, Γυμνάστρια.

    Περισσότερα
  • Άσκηση: Πώς θα παρακάμψετε τις δικαιολογίες...

    Όταν έρθει η ώρα να γυμναστούμε, πολλοί από μας έχουμε αρκετές δικαιολογίες για να μην το κάνουμε-λίγο χρόνο, λίγη ενέργεια ή απλά δεν μας αρέσει η άσκηση.

    Περισσότερα
  • Tips για μόνιμη απώλεια βάρους

    Η λέξη κλειδί για τη μόνιμη απώλεια βάρους είναι η δέσμευση. Βάζουμε την επίτευξη αυτού του στόχου ως θέμα υψηλής προτεραιότητας και για να το επιτύχουμε αυτό θα πρέπει να προετοιμαστούμε κατάλληλα.

    Περισσότερα
  • Γυμναστήριο-5 tips για να μην το βαρεθείτε

    Βαρεθήκατε τα βάρη; Βρίσκετε τα μηχανήματα μονότονα; Σας κουράζει και μόνο η ιδέα της αερόβιας στον διάδρομο; Μην το βάζετε κάτω. Ακολουθήστε πέντε βασικές συμβουλές και… ανανεώστε την σχέση σας με το γυμναστήριο.

    Περισσότερα
  • 5MΗΝΗ ΦΟΙΤΗΤΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ

    Είσαι έτοιμος για το καλοκαίρι:

    Εκμεταλλεύσου την 5μηνη φοιτητική προσφορά μας και δήλωσε πανέτοιμος.

     

     

    Περισσότερα
  • 5MΗΝΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ

    Είσαι έτοιμος για το καλοκαίρι:

    Εκμεταλλεύσου την 5μηνη προσφορά μας και δήλωσε πανέτοιμος.

    Περισσότερα
  • Συνδυασμοί άσκησης και διατροφής, για καλύτερα αποτελέσματα

    Ιδρώνουμε στο γυμναστήριο,μας διαφεύγει, όμως, μία βασική λεπτομέρεια: Η διατροφή. Το τι τρώμε την περίοδο που γυμναζόμαστε, αλλά και το πότε το τρώμε, επηρεάζουν το αποτέλεσμα της άσκησης.

    Περισσότερα
  • Σούπερ τροφές για ενέργεια πριν την άσκηση

    Τι πρέπει να περιλαμβάνει το ιδανικό προ-προπονητικό σας γεύμα για σούπερ επιδόσεις; Προτάσεις γευμάτων που δίνουν ενέργεια.

    Περισσότερα
  • Ξεκίνησες προπόνηση με Kettlebell; ΜΗΝ κάνεις αυτά τα 6 λάθη!

    Αυτά τα ισχυρά εργαλεία προπόνησης για δύναμη, τα Kettlebell, αυξάνουν τη μέγιστη μυική δύναμη και την εκρηκτικότητα ενώ καίνε πολλές θερμίδες. Επιπλέον η προπόνηση με kettlebells αυξάνει και την αντοχή του καρδιαγγειακού και καρδιο-αναπνευστικού συστήματος.

    Περισσότερα
  • HIIT: Κάψιμο λίπους για… βιαστικούς

    Ξεχάστε τις ατελείωτες ώρες μονότονης αερόβιας. Η Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης (high-intensity interval training) είναι σύντομη, αποτελεσματική και το κυριότερο; Καθόλου βαρετή. Ανακαλύψτε την. 

    Περισσότερα
  • Πώς θα καίτε παραπάνω λίπος στην αερόβια άσκηση

    Υπάρχουν έξυπνοι τρόποι που μας βοηθούν να καίμε λίπος όταν γυμναζόμαστε.Ας τους γνωρίσουμε.

     

    Περισσότερα
  • Ημερολόγιο άσκησης : ξεκινάω γυμναστική από σήμερα!

    Μην αργείτε άλλο! Ξεκινήστε από σήμερα την γυμναστική που σας αρέσει και προσπαθήστε να περάσετε στον εαυτό σας το μήνυμα : ασκούμαι κάθε μέρα, με όποια γυμναστική μου αρέσει, όσο περισσότερο μπορώ.

    Περισσότερα
  • 6μηνη φοιτητική προσφορά!

    Ομαδικά προγράμματα,απεριόριστα TRX και χρήση γυμναστηρίου

    Μόνο 119€!

    Περισσότερα
  • 6Μηνη Προσφορά!

    Ομαδικά προγράμματα,απεριόριστα TRX και χρήση γυμναστηρίου

    ΜΟΝΟ 149€!!

    Περισσότερα
  • ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ 2018

    Το γυμναστήριο Body Balance σας προσκαλεί την Κυριακή 11 Φεβρουαρίου 2018 στην εκδήλωση που διοργανώνει για την κοπή της ετήσιας πίτας.

    Περισσότερα
  • Τι να προσέξουμε στη διατροφή πριν και μέσα στις γιορτές

    Οι γιορτές έφτασαν και όσο και αν φέτος θα είναι «διαφορετικές» λόγω της οικονομικής κρίσης, σίγουρα κανείς δεν θα ήθελε να βρει τον εαυτό του με παραπάνω βάρος, αμέσως μετά την εορταστική περίοδο.

    Περισσότερα
  • Pilates for your life…

    Τι αλλαγές μπορεί να βιώσει κανείς με εκγύμναση σε μια αίθουσα Pilates; Αυτά που ακούγονται μήπως είναι υπερβολές; Μήπως τελικά είναι μόδα και όχι πάθος; Αρκεί βέβαια να το δοκιμάσεις για να το αποκτήσεις την προσωπική σου άποψη.

    Περισσότερα
  • Προσφορά BLACK FRIDAY

    Tην Παρασκευή 24 Νοεμβρίου απο 8:30 π.μ - 10:30 μ.μ το γυμναστήριο B.B θα πραγματοποιήσει Black Friday 

    Περισσότερα
  • Πότε και τι πρέπει να τρως πριν και μετά τη γυμναστική σου ώστε να έχεις καλύτερα αποτελέσματα;

    Μπορεί να γυμνάζεσαι, να κοπιάζεις, να κουράζεσαι, αλλά οι διατροφικές σου συνήθειες και οι ώρες που τρως πριν ή μετά τη γυμναστική να μην είναι σωστές και να δυναμιτίζεις το αποτέλεσμα.

    Περισσότερα
  • Η βρώμη και το πρωινό γεύμα

    Ως γνωστόν το πρωινό γεύμα είναι εξαιρετικά σημαντικό για την σωματική και πνευματική μας ενέργεια ιδιαίτερα αν είμαστε μαθητές ή φοιτητές, για  την διατήρηση του ρυθμού των καύσεων μας, για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος αλλά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος!

    Περισσότερα
  • Άσκηση και κάψιμο λίπους : τι είναι η αερόβια άσκηση;

    Σύμφωνα με τις ανακοινώσεις του αμερικανικού κολλεγίου Αθλητιατρικής, ένας πολύ καλός τρόπος μείωσης του βάρους και λίπους του σώματος των παχύσαρκων ατόμων

    Περισσότερα
  • 6 βήματα για να ξεκινήσεις γυμναστική σήμερα!

    Μήπως ήρθε η ώρα να σηκωθείς από τον καναπέ; Ιδού μερικοί τρόποι για να αναπτερώσεις το ηθικό σου και να ενθουσιαστείς με την έννοια της άθλησης.

    Περισσότερα
  • ΕΤΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

    ΟΡΓΑΝΑ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΑ + GROUP TRX + ΔΩΡΟ 3 ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ PERSONAL
    MONO 199€ !!

    Περισσότερα
  • Ανακοίνωση για τα ομάδικα προγράμματα του Αυγούστου.

    Το ωράριο για όλο τον Αύγουστο παραμένει το ίδιο χωρίς να γίνονται τα ομαδικά προγράμματα.

    Περισσότερα
  • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

    Το γυμναστήριο Body Balance θα παραμείνει κλειστό τα Σάββατα του Ιουλίου και του Αυγούστου.

    Περισσότερα
  • Ποτό ή νερό?

    Καλοκαιρινές βραδιές δίπλα στη θάλασσα με ωραία μουσική και παρέα! Λείπει ένα κρύο ποτάκι για να συμπληρώσει τη βραδιά σας! 

    Περισσότερα
  • Διατάσεις

    Eχεις ακούσει αρκετές φορές ότι χρειάζονται οι διατάσεις όταν γυμνάζεστε. Τους λόγους όμως σου τους γνωρίζεις ;

    Περισσότερα
PERSONAL TRAINING
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ - ΣΥΣΦΙΞΗ

30 λεπτά έντονης λειτουργικής και κυκλικής προπόνησης.
Προσωπική προπόνηση σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες. Ο Personal Trainer σχεδιάζει για σας την προπόνηση που σας χρειάζεται έχοντας στα χέρια του τα πιο σύγχρονα μέσα προπόνησης. TRX, Power Vibe, ketlebell, Bosu, βαράκια, και φυσικά γνώσεις και φαντασία. Με την καθοδήγησή του ακολουθείτε τις ασκήσεις ανεβάζοντας τους σφυγμούς και αυξάνοντας την δύναμή σας. Η προπόνηση αυτή έχει άμεσα αποτελέσματα στο κορμί σας και στην διάθεσή σας. Γίνεται εθισμός και συνήθεια που σας απογειώνει!

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ - ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΗ

30 λεπτά αεροβικής άσκησης σε σύστημα λιποδιάλυσης
Στην προπόνηση αυτή κάνετε 30 λεπτά αερόβια άσκηση σε διάδρομο ή ελλειπτικό μηχάνημα χρησιμοποιώντας ταυτόχρονα ένα από τα 3 συστήματα λιποδιάλυσης που διαθέτουμε: Slim Belly, Slim Legs και Infra Red thermo Lipolisys.

PILATES REFORMER

1 ώρα άσκηση στο Pilates Reformer
To Pilates Reformer είναι η συνέχεια του ομαδικού Pilates. Αν το ομαδικό πρόγραμμα σας έκανε να νιώσετε καλά τότε το Reformer θα σας ¨ανεβάσει¨ ακόμα περισσότερο.
Σε μια προπόνηση 1 ώρας με τον εξειδικευμένο και πιστοποιημένο Personal Trainer που διαθέτουμε θα νιώσετε τη διαφορά.

Περισσότερα

ΒΡΕΣ ΤΟ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ

= 0.00
Λιποβαρής >18.5
Κανονικός/ή >18.5 - 25
Υπέρβαρος/η >25 - 30
Παχύσαρκος/η <30

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

09:00-10:00
DYNAMIC AEROBIC
16:00-17:00
CARDIO
17:00-18:00
PILATES
18:00-19:00
BODY COMBAT
19:00-20:00
ZUMBA
20:00-21:00
GROUP TRX
21:05-22:10
BODY PUMP
09:00-10:00
GROUP TRX
18:00-19:00
YOGA
19:00-20:00
BODY COMBAT
20:00-21:00
GROUP TRX
09:00-10:00
Body sculpt
16:00-17:00
CARDIO
17:00-18:00
PILATES
18:00-19:00
HIIT
19:00-20:00
ZUMBA
20:00-21:00
BODY PUMP
09:00-10:00
PILATES
17:00-18:00
PILATES
18:00-19:00
YOGA
19:00-20:00
CORE & LEGS
21:05-22:10
Body sculpt
09:00-10:00
DYNAMIC AEROBIC
16:00-17:00
PILATES
18:00-18:30
BODY PUMP
18:30-19:00
ABS
19:30-20:30
BODY COMBAT
20:30-21:30
GROUP TRX



11.00 - 17.00
ΑΝΟΙΧΤΑ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ

ΦΟΡΜΑ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ

ΔΩΣΤΕ ΜΑΣ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΣΤΕΙΛΟΥΜΕ

ΤΗ ΚΑΡΤΑ ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗΣ

+
=