Η Aerial yoga είναι ένα είδος σωματικής δραστηριότητας που περιλαμβάνει μία σειρά ασκήσεων προερχόμενες από την yoga το pilates και εναέριες ακροβατικές ασκήσεις, με τη χρήση ενός μαλάκου υφάσματος που κρεμιέται από το ταβάνι. Δουλεύοντας σε νέες και παραδοσιακές ασκήσεις με το σωματικό βάρος να υποστηρίζεται μερικώς η πλήρως από το πανί, η πρακτική αποκτά ένα τελείως διαφορετικό νόημα καθώς η αιώρα βοηθά στην ευθυγράμμιση και στην αποσυμπίεση της σπονδυλική καθώς και την χαλάρωση του νευρικού συστήματος. Μέσα από την άσκηση της aerial yoga επιτυγχάνεται ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, διεύρυνση της ευλυγισίας και εμβάθυνση στις στάσεις και τα οφέλη της yoga καθώς η ειδική αιώρα λειτουργεί βοηθητικά σε κάθε θέση.

Το ειδικό πανί βοηθάει και υποστηρίζει τον ασκούμενο έτσι ώστε να είναι ευκολότερο γι’ αυτό να επιμηκύνει το σώμα, να εμβαθύνει στις ασκήσεις και να αυξήσει την κινητικότητα. Μας βοηθάει να αναπνεύσουμε καλύτερα και να ελευθερώσουμε την κίνηση μας.