vibe. Tο power vibe είναι  ως 99 τοις εκατό ακίνδυνο μόνο εάν τηρούνται αυστηρά οι περιορισμοί και οι προυποθέσεις ασφαλείας 

" /> Blog - Bodybalance | Γυμναστήριο Βόλος

Power vibe το πιο άδικα παρεξηγημένο μηχάνημα εκγύμνασης

Πολλά ακούγονται από διάφορους ειδικούς και μη, κατά καιρούς για τον αν είναι επικίνδυνο ή όχι το power vibe. Tο power vibe είναι  ως 99 τοις εκατό ακίνδυνο μόνο εάν τηρούνται αυστηρά οι περιορισμοί και οι προυποθέσεις ασφαλείας 

  1. ο γυμναστής να είναι εκεί και να είναι ειδικευμένος σαυτό το είδος άσκησης
  2. Nα κατέχει ένα απαραίτητο ιατρικό ιστορικό του ασκούμενου
  3. Nα τηρεί το ασφάλές επίπεδο άσκησης που αρμόζει σε κάθε περίπτωση
  4. Nα ειδικεύει το πρόγραμμα σύμφωνα με τα αδύνατα σημεία του καθενός.

και ιδού οι αντενδείξεις:
Μπορεί η πλατφόρμα δόνησης να είναι τα τελευταία χρόνια πολύ της μόδας, αλλά δεν είναι για όλους. Υπάρχουν κάποια άτομα όμως που δεν πρέπει να τη χρησιμοποιούν για λόγους υγείας.

Ας δούμε ποια :
• Γνωστή ιατρική πάθηση .
• Εγκυμοσύνη .
• Σοβαρές περιπτώσεις θρομβώσεων ( θρομβοφλεβίτιδα) .
• Καρδιοαγγειακές παθήσεις – καρδιαγγειακή ανεπάρκεια .
• Τραύματα από πρόσφατη εγχείρηση , ανοιχτά τραύματα ( επιμόλυνση) .
• Διαβήτη – επιληψία .
• Κοίλη , δισκοπάθεια , ίλιγγο , βαριά διαγνωσμένη ημικρανία .
• Αυχενικό σύνδρομο .
• Βηματοδότη , Μεταλλικά εμφυτεύματα ( λάμες , βίδες κ.τ.λ) .
• Ορθοστατική υπόταση , αυξημένη πίεση ( παθολογικά) .
• Πρόσθετα μέλη ( αντικατάσταση γοφών , γονάτων , κεφαλών κ.τ.λ ).
• C. A
• Έμμηνος ρύση
• Ψυχική – ψυχιατρική νόσο ( π .χ διαγνωσμένη κατάθλιψη ).
• Eπέμβαση laser για μυωπία .
• Αυξημένη πίεση ματιού .
• Η εφαρμογή προπόνησης δόνησης κρύβει και κάποιους κινδύνους. Οι κραδασμοί που προκαλούνται είναι επιβαρυντικοί κι έχουν αναφερθεί οι εξής αντενδείξεις: Κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, σπονδυλόλυση, σπονδυλολίσθηση καθώς και διαταραχές στο καρδιαγγειακό και γαστρεντερικό σύστημα.

Οφέλη
Η προπόνηση δόνησης επιδρά θετικά στο νευρικό, σκελετικό αλλά και στο ορμονικό σύστημα. Συγκεκριμένες μέθοδοι και ασκήσεις πάνω σε μηχανήματα δόνησης χρησιμοποιούνται και για την αποκατάσταση διαφόρων παθήσεων/τραυματισμών. Επιγραμματικά η δόνηση βοηθάει έναν αθλούμενο στους εξής τομείς:
• Αύξηση δύναμης
• Βελτίωση ευλυγισίας
• Βελτίωση του νευρομυϊκού συστήματος (βελτίωση ισορροπίας κ.α.)
• Αύξηση μεταβολισμού
• Αύξηση κυκλοφορίας του αίματος (υπεραιμία σε κάποιες περιοχές του σώματος χωρίς επιβάρυνση του μυοκαρδίου)
• Πρόληψη και βελτίωση των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης
• Πρόληψη των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας

ΠΗΓΗ:

https://www.bodybalancevolos.gr/

https://www.govastileto.gr/fitness/gia-pious-den-endiknite-to-power-plate/

http://yogapilateshouse.blogspot.com/2013/06/power-plate.html