CORE AND LEGS

• Η δυναμική προπόνηση του κάτω κορμού και των ποδιών, περιλαμβάνει μια ποικιλία ασκήσεων που στοχεύουν τους γλουτούς, τους γοφούς, του μηρούς, τους κοιλιακούς και την πλάτη.
• Οι τεχνικές αλλάζουν από άσκηση σε άσκηση και περιλαμβάνουν αργή, δυναμική προπόνηση, ασκήσεις αντοχής με γρήγορο ρυθμό και βασικές κινήσεις που προκαλούν ισορροπία, αντοχή και σταθερότητα.
  Απευθύνεται σε όσους θέλουν να ενδυναμώσουν τον κορμό και τα πόδια και για όλες τις ηλικίες.
• Διάρκεια 60 λεπτά.